Alimentos colaboradores para o processo pós-operatório


É relevante que a pessoa  beba bastante água, assim se recompensa a perda de líquidos e diminui o inchaço causado pela cirurgia.Para tanto,  sucos naturais de melão, melancia, e abacaxi colaboram muito para a hidratação do organismo.

Deve-se ficar atento pois o período de repouso pode fazer com que o intestino trabalhe mais devagar, por isso, é importante consumir muita fibra, para que o intestino se mantenha regulado.

Alimentos como Iogurte natural, abacate, cenoura, beterraba, abóbora, manga, espinafre, couve, tomate, uva, goiaba e castanha-do-pará, são muito benéficos para este período, onde cada um deles desenvolve uma diferente função. Entre elas: ajuda no equilíbrio da flora intestinal, fornece proteínas e também são de fácil digestão. Além de combater o mau colesterol e regular o intestino. São também fonte de vitaminas e retém a hemoglobina, que evita a anemia.

Fonte: http://www.superbom.com.br/

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10 alimentos que gosto


Exponho  aqui uma lista de 10 alimentos que gosto de consumir, os quais englobam vários itens, a exemplo, da carne e frutas.

  1. Banana – amo! Um fruto tropical maravilhoso, rico em fibras e vitaminas;
  2. Kiwi – não consumo diariamente, mas sempre procuro inseri no cardápio semanal. É um fruto rico em fibra e de baixa caloria;
  3. Rúcula – um vegetal saudável e nutritivo. Faço salada e gosto bastante do sabor distinto e picante;
  4. Carne de frango – rica em proteína, consumo semanalmente de diferentes formas, assada, grelhada…
  5. Agrião – amo salada de agrião! Uma hortaliça rica em vitamina;
  6. Tomate – é um fruto muito comum no cardápio desde minha infância;
  7. Iogurte – gosto de varia, mas procuro usar por conta da melhoria da imunidade;
  8. Tapioca – fécula comestível, que gosto bastante quando feita como beiju/biju.
  9. Laranja – fruta cítrica adorável;
  10. Café – não tem como ficar sem este grão.

Tudo consumido moderadamente para evitar problemas de saúde.

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